Yoga ist…

Das Yoga-im-Puls Konzept

Yoga ist ein ganzheitliches Übungskonzept, eine Methode die uns als Menschen resilienter machen kann.
Du übst mit dem Körper, mit dem Atem und dem Geist und dann hast du den Yoga im Puls.
Die Körperübungen werden Asanas genannt und haben zum Ziel Spannungen in deinem Körper zu reduzieren, die dich im Alltag begleiten.
Je nach Typ und Ausrichtung können diese unterschiedlich intensiv sein aber sie sollen dich niemals schädigen.
Du übst aber nicht wahllos sondern mit einem dich begleitenden Atem und dieser Atem gibt auch manchmal die Übung an. Ziel ist es deinen Atem bewusst, fein und gleichmäßig mit den Übungen zu führen. Die speziellen Atemübungen die im meist Sitzen oder Stehen gemacht werden, heißen Pranayama.
Dein Geist lernt loszulassen. Ca. 60.000 Gedanken bewegen unseren Geist jeden Tag. Wir können dieses wilde Gewusel nicht auf Knopfdruck abschalten. Wir können aber lernen, den Geist zu klären, damit wir uns nur mit den jetzt wichtigen Gedanken beschäftigen können. „Yoga ist das zur Ruhe bringen des Geistes*“ und so soll es sein, wenn Du dich ganz in der Meditation ausrichtest. Die Yoga Ausrichtung die ich praktiziere, heißt „Viniyoga“. Wenn Du wissen willst was Viniyoga so wertvoll für dich macht, klicke hier.

„Yoga ist, bei dir zu sein,
im Gewahrsam der Welt und
das Leben umarmen zu können“