Mental Health Angebote

Möchten sie Ihre Mitarbeitenden und Teams dabei unterstützen, mit mehr Ruhe, Fokus und Energie durch den (Arbeits)-Alltag zu gehen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige – eine wirkungsvolle Kombination aus Bewegung, Atmung und Visualisierung für mehr Gelassenheit und innere Balance. Sende mir deine Wünsche und Optionen mit einer unverbindlichen Anfrage

Achtsamkeit trifft Kreativität

Im Alltag begegnen uns ständig Belastungen – beruflich wie privat. Oft bleibt keine Zeit, innezuhalten und Kraft zu tanken. Dieser Workshop zeigt dir, wie du Stressfaktoren besser regulieren, deine Widerstandskraft stärken und mit einfachen Werkzeugen zu mehr Gelassenheit findest. Die Kombination aus sanften Yogaübungen und kreativen Sketchnotes macht die Inhalte erlebbar und direkt anwendbar. So entsteht eine Brücke zwischen Körper, Atmung und Geist, die dir nachhaltig hilft, mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen.

Was die Teilnehmenden erwartet

– Sanfte Yoga-Einheiten für Anfänger:innen mit Sabine Jacob (BDY-Yogalehrerin)
– Erlernen von Atemtechniken zur unmittelbaren Stressregulation
– Kreative Übungen mit Sketchnotes mit Manja Kläwer (Visualisierungsexpertin)
– Reflexion & Austausch in der Gruppe

Dein Nutzen

– Stressfaktoren erkennen und Methoden zur Regulierung erlernen
– Innere Ruhe und Fokus stärken, Gedanken und Emotionen sichtbar machen
– Methoden und Tools erlernen, die unmittelbar im beruflichen Alltag einsetzbar sind
– Mehr Gelassenheit und Resilienz im beruflichen wie privaten Alltag